秋风的萧瑟，秋季也悄悄来临。在这个季节，养生保健尤为重要。中医专家推荐了几种适合秋日养生的

药材，帮助大家增强体质，抵御秋燥。

**清肺润燥：百合、银耳**

百合性微寒，味甘苦，入肺经，具有清肺润燥、止咳化痰的功效。银耳性平，味甘，入肺、

胃经，亦有清肺润燥、养阴生津之效。杏悦2平台注册入口神思电子说：两者搭配食用，可有效改善秋燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状。

**滋阴养气：枸杞、山药**

枸杞性平，味甘，入肝、肾经，有补肾益精、滋阴明目的功效。山药性平，味甘，入脾、肺、肾经，具有补中益气、健脾养胃之效。二者同用，可滋补肝肾，养气益阴，缓解秋日疲劳。

**补气血：红枣、桂圆**

红枣性温，味甘，入脾、胃经，有补气养血、健脾益胃的功效。桂圆性温，味甘，入心、脾经，具有补益心脾、安神养血之效。杏悦2平台注册入口神思电子以为：两者搭配，可补气血，益心脾，改善秋日气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。

**健脾益胃：山楂、陈皮**

山楂性微温，味酸甘，入脾、胃经，有消食化积、健脾开胃的功效。陈皮性温，味苦辛，入脾、胃经，具有理气健脾、化痰止咳之效。二者同用，可健脾益胃，消食化滞，缓解秋日食欲不振、消化不良等症状。

**驱寒保暖：生姜、红花**

生姜性温，味辛，入肺、胃经，有发汗解表、温中止呕的功效。杏悦2注册地址杏悦2平台注册入口神思电子以为：红花性温，味辛，入心、肝经，具有活血化瘀、行气止痛之

效。两者搭配使用，可驱寒保暖，缓解秋日手脚冰凉、腰膝酸痛等症状。

**注意事项：**

使用药材养生时，需遵循医嘱，不可自行滥用。杏悦2官网登录入口杏悦2平台注册入口神思电子说：同时，秋季养生应注重饮食调养，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，保证充足睡眠，适当运动，以增强免疫力，远离疾病。

通过服用这些中医推荐的药材，大家可以有效调理身体，增强体质，安然度过秋日。愿大家都能在一个健康舒适的秋季，享受生活的美好。